Manos sudorosas, uso de muletillas, nervios, olvidar lo que ibas a decir… estas son algunas de las consecuencias del “pánico escénico” algunos consejos para superarlo son:-¡No memorices lo que vas a decir! Si lo haces puedes olvidar una palabra y convertir tu ponencia en un desastre, es mejor conocer el tema a profundidad
-USA Y CONOCE EL MATERIAL, las láminas o presentación que están a tu espalda no son de adorno, sácales el máximo provecho, agrégales diagramas e imágenes, no cometas el error de sólo colocar largos textos pues te limitarás a leer y será obvio que no manejas el tema, ¿una recomendación? ¡¡Haz mapas!!
-Practica lo que vas a decir, no lo hagas 5 minutos antes de la ponencia, de hecho, no lo hagas el día de la ponencia eso solo te pondrá más nervioso(a), hazlo solo(a) frente a un espejo para controlar tus expresiones, y si está a tu alcance, grábate en audio para detectar el uso de muletillas.
-¿Palabras difíciles o en otro idioma?, pregúntale a un experto como pronunciarlas con anterioridad y repítelas hasta que se oigan con naturalidad, para evitar trabarse es bueno recitar trabalenguas en voz alta en los días anteriores y momentos antes de la presentación, ayudan a “soltar la lengua”.
-Evita fingir mirar a las personas, se darán cuenta, en lugar de eso localiza a 2 o 3 personas con las que te sientas cómodo(a) y míralas fijamente (ojo: no intimides) alternando entre las mismas cada 2 o 3 minutos.
-Párate con seguridad, derecho(a), hombros atrás, mirada al frente, pies un poco separados, evita “bailar” y muévete en el espacio que dispones, el caminar te relajará.
-Trata de interactuar con el público, así habrá mas confianza público-ponente y el ambiente se alivianará
-Y hagas lo que hagas, no tengas una ficha o resumen de los que dirás en tus manos durante la ponencia, el tener lo que necesitas decir a la mano hará una necesidad inconsciente de leer que en realidad no necesita, deja la hojita en tu asiento.
Esos son todos por los momentos, espero te sean de ayuda =)
Elaborado por: Kizu
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